Wat is het gezondste eten dat we kunnen eten?

Er zijn verschillende soorten voedsel, enerzijds heb je groente met vis en anderzijds heb je patat met mayo. Je zou denken dat alleen maar groente met vis eten gezonder is dan patat met mayo. Maar toch zijn er gezonde mensen die patat met mayo eten en ongezonde mensen die groente en vis eten.

Je kan beter kijken naar jouw persoonlijke behoefte aan mineralen, vitaminen, vezels, koolhydraten, eiwitten en vet. De schijf van vijf van het Voedingscentrum, helpt jou hierbij. Het beste is om hierbij de voeding te variëren.

Tips om gezond te eten

  • Groente en fruit
  • Vooral volkoren
  • Plantaardig
  • Zachte en vloeibare vetten
  • Dorstlessers zonder suiker
  • Hou dit in balans

Afhankelijk van jouw levenswijze en afkomst kan je hierop inspelen. Wanneer je bijvoorbeeld wat ouder bent of je hebt een donkere huidskleur, dan heb je zeker in de winter baat bij een grotere inname van vitamine D nodig via de voeding.

Wanneer je wil afvallen en gezond wil eten, dan heb ik hierbij een perfecte hulpmiddel. Namelijk De Keto Revolutie ontzorgt jouw problemen.

Gezond afvallen in een handomdraai

Plaats een reactie